Zweepslag – plotselinge spierscheur in de kuit

Wat is een zweepslag?

Een zweepslag is een acute spierscheuring in de kuit, meestal in de mediale kop van de gastrocnemius (kuitspier). Het voelt alsof iemand tegen je kuit trapt, met een zweep tegen je kuit slaat of dat er een steen tegen je kuit komt. Vaak ontstaat het tijdens sporten of een plotselinge beweging.

Oorzaken:

Zweepslag ontstaat meestal plotseling bij:

• Sprinten of explosieve afzet

• Springen of plots stoppen tijdens sport

• Onvoldoende warming-up of spiervermoeidheid

• Verhoogd risico bij stijfheid of ouder wordend spierweefsel

Wat zijn de symptomen:

• Plotselinge, scherpe pijn in de kuit

• Het gevoel alsof er iets "knapt"

• Het gevoel dat er iemand tegen je kuit schopt / dat er een steentje op je kuit schiet

• Moeite met belasten of afwikkelen van de voet

• Zwelling, blauwe plek of spierverharding

• Pijn bij rekken of aanspannen van de kuit

Wat kan fysiotherapie doen?

Fysiotherapie helpt je veilig en effectief herstellen na een zweepslag.

Bij Centrum Fysiotherapie starten we met een intake en lichamelijk onderzoek om de ernst in te schatten. Vervolgens begeleiden we je stap voor stap:

• In de acute fase: rust, circulatie stimuleren, loopadvies

• Herstelfase: mobiliteit en spierkracht opbouwen

• Opbouwfase: gerichte loop- en sporthervattingsoefeningen

• Preventie: advies over warming-up, spierversterking en opbouw van belasting

Tips & adviezen

✔️ Koel de eerste dagen om zwelling te beperken (max. 10-15 min per keer)
✔️ Loop met korte pasjes, eventueel met een hakverhoging in de schoen
✔️ Vermijd rekoefeningen in de eerste week – dit kan het herstel verstoren
✔️ Bouw pas op met oefeningen als het lopen weer zonder pijn gaat
✔️ Volg een trainingsopbouw onder begeleiding om herhaling te voorkomen